شبكة ومنتديات الجميزة

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

اضغط هنا لرفع الصور والملفات

 

آخر 20 مشاركات
شركة تنظيف بجازان 0506070763 فرسان المثالي (الكاتـب : الفريدة للتسويق - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 01:24 PM - التاريخ: 20-06-18)           »          تنظيف منازل بجازان 0550091502 | قمة الدقة (الكاتـب : الفريدة للتسويق - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 01:17 PM - التاريخ: 20-06-18)           »          خدمات شراء الاثاث المستعمل بالمملكة (الكاتـب : ملك حسن - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 10:58 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          أغرب الأزواج والزوجات في العالم (الكاتـب : فهد العصيم - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 09:06 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة نقل اثاث بالرياض عماله فلبينيه 0500815484 (الكاتـب : تسويق الكترون - آخر مشاركة : نيرمين أيمن - مشاركات : 8 - المشاهدات : 825 - الوقت: 06:07 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          عادات يومية غير متوقعة تؤدي إلى زيادة الوزن (الكاتـب : سيد حسن - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 04:01 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة الامتياز لجميع الخدمات المنزلية بالدمام باقل الاسعار 0503430129_0532856915 (الكاتـب : شيماء الصادق - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 02:34 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة الفجر الساطع لافضل خدمات التنظيف المنزلي (الكاتـب : تسويق السعودية - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 01:30 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة البيت الذهبي لخدمات التنظيف الشامل (الكاتـب : تسويق السعودية - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 01:14 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة مكافحة حشرات بالدمام 0506169736 (الكاتـب : رامي عبدربه - آخر مشاركة : احمدتحمد - مشاركات : 1 - المشاهدات : 34 - الوقت: 12:57 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          نقل اثاث بالمدينة المنورة - الابطال (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:56 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          تركيب طارد الحمام بالمدينة المنورة (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:56 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          كشف تسربات المياة بالمدينة المنورة (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:55 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شراء الاثاث المستعمل بالطائف (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:55 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          غسيل خزانات بالمدينة المنورة - الابطال (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 12:54 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          غسيل كنب بالمدينة المنورة (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:53 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شراء الاثاث المستعمل بتبوك (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 12:53 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة تنظبيف بجميع المملكة 0556301148 (الكاتـب : رجب البرنس - آخر مشاركة : احمدتحمد - مشاركات : 1 - المشاهدات : 14 - الوقت: 12:52 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شراء الاثاث المستعمل بجدة (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:51 AM - التاريخ: 20-06-18)           »          شركة لشراء الاثاث المستعمل بالدمام والخبر والجبيل 0544543073 التقوى (الكاتـب : احمدتحمد - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:50 AM - التاريخ: 20-06-18)


اقرأ القران الكريم كانك ممسك بالمصحف 
 عدد الضغطات  : 3027 صفحة شبكة ومنتديات الجميزة على الفيس بوك 
 عدد الضغطات  : 7256 اقرا واسمع وشاهد 
القران الكريم 
بلغات عده و باصوات كثيره 
 عدد الضغطات  : 3164

اضفنا للمفضلة

أجعلنا صفحتك الرئيسية

إذاعة قران مصر

القران الكريم

مركز تحميل الجميزة


العودة   شبكة ومنتديات الجميزة ** أغصان الجميزة الرئيسية ** غصن الجميزة للحوار العام
غصن الجميزة للحوار العام للحوارات الجاده والنقاش الراقي والهادف والبناء والمواضيع العامه و المواضيع التي ليس لها غصن محدد

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-18, 04:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
نور سليمان
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور سليمان

علم الدولة : egypt
البيانات
التسجيل: 03-04-17
العضوية: 14193
المشاركات: 86
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل التقييم: 2
الجنس أنثى
نقاط التقييم: 10
نور سليمان is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور سليمان متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

من مواضيعي 

0 ودااااعا للشعر الخفيف. وداااعا لتساقط الشعر. وداااعا للثعلبة
0 مكتب الخبرة للاستشارات والدراسات الشرعية والقانونية بجامعة الملك خالد تقدم الأمسية المجانية/ الترافع
0 مؤسسة افتكار التظليل للمظلات والسواتر 0500989273
0 نسعد باستقبال الاستشارات (تعليمية - تربوية - اجتماعية)
0 البرنامج التدريبي (فقه الأسرة ) تدريب ذاتي متاح 24 ساعة
0 مكسب مضمون جدا على شبكه الانترنت
0 تطبيق جميل ينزل 10 كيلو بالراحة

المنتدى : غصن الجميزة للحوار العام


1- يجب قبل إتباع الرجيم أو غيره استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو تحسين الصحة وليس تعديل المظهر فقط.
2- قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهها في كون وزنك زائد وعشرة أخري تحبها لو أنك أنحف.
3- كل يوم ذكر نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكون سمين ولن تكون سمين بعد الآن.
4- خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجدداً لكن بالكميات المناسبة.
5- قم بوزن نفسك مرة واحدة بالأسبوع في الصباح وبعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة.
6- اشرب الماء بكثرة، بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يومياً. فالماء تطرد السموم وتغسل الجسم وترطب البشرة.
7- تذكر دائماً أن مضغ الطعام جيداً أحد أهم سبل تقليل العبء على المعدة، وبالتالي اكتمال عملية الهضم بنجاح أكبر وتراكم أقل للدهون فمعدتك ليس لها أسنان، مع العلم بأن مضغ الطعام لمدة أطول يزيد من شعورك بالشبع ويزيد من مدة شعورك بلذة الطعام.
8- تذكر أيضاً أن لذة الطعام تنتهي بانتهاء وجبة الطعام ويبقي بعد ذلك وزنك وشكلك السمين.
9- السكر ممنوع خلال إتباع أي حمية غذائية أو رجيم، إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل تدريجياً.
10- الملح أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، غير انه من محفزات الجسم لتخزين الماء ما يزيد من تعقيد الأمر لذا يجب التوقف بشكل كامل عن استخدامه في الطعام خلال الرجيم أو بأقل قدر ممكن لإضفاء النكهة المطلوبة للطعام فقط.
11- المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوعة بشكل كامل خلال إتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، فالمشروبات الغذائية من أهم أسباب زيادة الوزن وتكون الغازات، وحتى المشروبات الدايت غالباً ما تكون منتجات تجارية ترويجية فقط وتؤثر سلباً علي الرجيم.
12- في طعامك استخدم ملعقة وطبق صغير ولا تضع كميات كبيرة من الطعام أمامك، بهذه الطريقة تشعر وكأنك قمت بتناول كمية كبيرة من الطعام وتسهل عليك إتباع الرجيم والاستمرار به.
13- هذه النصائح مقدمة لكم من مجلة التخسيس السريع الأولى عربياً والرائدة في مجال الرشاقة. وللتعرف على أهم نصائح التخسيس بدون رجيم انقر على كلمة تخسيس، ولاختيار نظام غذائي صحي مضمون ومجرب من بين مئات الأنظمة التي أعدها الخبراء انقر على كلمة رجيم.



 

أضف تعليقك على الموضوع عبر الـ ((Face book)) الفيس بوك

 














عرض البوم صور نور سليمان   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
التخصيص, السريع, خطوة, سهلة


 


(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 1 :
نور سليمان
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:25 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
صاحب الموقع = ::... أحمد الرحماني ...::
  --:: تصميم مؤسسة التقنية السعودية مؤسسة رسمية سعودية ::--