يخنة السبانخ هذا طبق تقليدي لبناني كلفته قليلة اما فوائده فكثيرة جداً هي وصفة سبانخ ورز علي الطريقة اللبنانية باللحم المفروم بالمنزل ليقبل عليها الأطفال نظرًا للفائدة الصحية الكبيرة التى تمتلكها. فأنصحك بتجربة هذة الأكلة المميزه الصحية والمفيدة :k70:

إليكي طريقة عمل السبانخ الكثير لا يفضلون أكلة السبانخ علي الرغم من فوائدها العديدة التي تمد الجسم بالحديد والعناصر الغذائية المفيده ولكن اذا جربتيها معنا بطريقتنا اللذيذة سوف تحبينها ويحبها كل أفراد عائلتك فسوف نقدمها لكي بطريقة سهلة ومقادير وخطوات واضحة ودقيقة :k70:

لا تحتوي على أى نسبة من الدهون، كما أنها صحية ويكفي مقدار منها ما يحتاجه الجسم من الكثير من الفيتامينات والحديد المطلوب لبناء صحة أفضل، فريق كل يوم معلومة طبية يقدم لكَ هذا المقال عن أهمية تناول السبانخ، جدير بالذكر أن الصين من أكبر منتجي السبانخ مع نسبة 85% من الإنتاج العالمي.......... فوائد...

السبانخ بالبشاميل المقادير: 1 كجم سبانخ 1 كوب عيش الغراب , شرائح (حسب الرغبة) 3 ملعقة كبيرة زبد 3 ملعقة كبيرة دقيق 4 كوب لبن 2/1 كوب جبنة مبشورة 2/1 كوب كريمة لباني ملح و فلفل الطريقة: يملأ إناء كبير بالماء و يسخن حتى يغلي. تغمس السبانخ في الماء و تقلب لمدة 1 - 2 دقيقة ثم ترفع...