أهمية اليود في الجسم و مصادره الغذائية من خلال سلسلة من المقالات سنتحدث عن اليود و أدواره و كيفية الحصول عليه و عن التفريق في ما يتم تداوله بين معلومات صحيحة أو من أضاليل بهذا الخصوص من المعروف أن عنصر اليود أساسي لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية و بالتالي عملها بصورة سليمة , لكن أيضا ً...

نقص اليود و قصور الغدة الدرقية تحتل الغدة الدرقية أهمية بالغة للنمو عند الأطفال من الناحيتين الجسدية و الدماغية , بالإضافة إلى مسؤوليتها عن حرق الطاقة فإذا أصيب الطفل في سنواته الأولى بقصور الغدة الدرقية سيصبح معوقا ً دماغيا ً حتى في حال عدم وجود عوامل و أسباب أخرى لهذه الحالة , كما يؤثر...

وصفة لعلاج حصيات أوكزالات الكالسيوم Calcium Oxalate في الكلية تنشأ حصيات أوكزالات الكالسيوم في الكلية أو الجهاز البولي لعدة أسباب : 1- ميلان PH الدم إلى الحموضة بسبب كثرة تناول الأطعمة المشكلة للحموضة ( اللحوم و النشويات و السكريات .. ) و قلة تناول الأطعمة المشكلة للقلوية ( الخضار...

متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 3 - تورات المغنيزيوم Magnesium Taurate تورات المغنيزيوم هي من أنواع المغنيزيوم المخلّب أي المرتبط بمجموعة سالبة الشحنة و بالتحديد من الأنواع المخلّبة مع الأحماض الأمينية و الحمض الأميني هنا هو التورين Taurine و هذا يعني أن نسبة المغنيزيوم فيها محدودة لكن...

الفوائد العلاجية للطحالب البحرية : - تنظيف الجسم من السموم و المعادن الثقيلة و أيضا ً من رواسب العلاج الكيميائي و الشعاعي للسرطان و أهم أنواعها لهذا الغرض السبيرولينا Spirulina و الكلوريللا Chlorella و البورفيرا أومبيليكاليس Porphyra umbilicalis و الدايناليللا Dunaliella salina -...

متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 5 - كلورايد المغنيزيوم Magnesium Chloride كلورايد المغنيزيوم Magnesium Chloride هو من أكثر أشكال المغنيزيوم امتصاصا ً بعد سيترات المغنيزيوم Magnesium Citrate , و هو يتكون من المغنيزيوم و الكلورين بنسبة 1 إلى 2 كجزيئات كيميائية , بينما نسبة المغنيزيوم فيه...

متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 4 - ثريونات المغنيزيوم Magnesium L-Threonate ] ثريونات المغنيزيوم Magnesium L-Threonate هو الملح الذي يتكون من جمع المغنيزيوم مع حمض الثريونيك threonic acid ، و هو حمض قابل للذوبان في الماء مشتق من تفكك المركب الرئيسي في فيتامين C أي حمض الأسكوربيك...

أنواع مكملات المغنيزيوم - 6 - مالات المغنيزيوم Magnesium Malate يتم تشكيل مالات المغنيزيوم مخبريا ً من الجمع بين المغنيزيوم و حمض الماليك Malic Acid الذي يشارك في إنتاج حلقة كريبس Krebs Cycle ضمن خلايا جسم الإنسان و هي عملية لإنتاج الطاقة في خلايا الجسم , إذا ً مالات المغنيزيوم هي من...

متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 7 - أسبارتات المغنيزيوم Magnesium L-Aspartate تحدثنا سابقا ً عن أشكال مكملات المغنيزيوم المخلبة بالأحماض الأمينية و التي تتصف بامتصاصها الجيد و من الأمثلة عليها غلايسينات المغنيزيوم Magnesium L-Glycinate و تورات المغنيزيوم Magnesium L-Taurate و كذلك منها...

لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟ - المغنيزيوم المخلّب Chelated و غير المخلب استكمالا ً لموضوع أنواع مكملات المغنيزيوم لا بد أن نوضح لماذا أوصينا بأنواع محددة من تلك المكملات , بينما قد يجد البعض في سوق المكملات الغذائية عبر الويب أنواعا ً أخرى لم نتطرق إليها .. بل...

متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 9 - غليسيروفوسفات المغنيزيوم Magnesium Glycerophosphate غليسيروفوسفات المغنيزيوم هي من أشكال المغنيزيوم المخلّبة Chelated و يتم تحضيرها بربط جزيئة المغنيزيوم مع الغليسيرول Glycerol و حمض الفوسفور Phosphoric Acid ( الفوسفات Phosphate ) و هي جيدة الامتصاص و...

مكملات المغنيزيوم - المحاذير و التداخلات الغذائية و الدوائية يمكن لبعض المكونات في الأغذية أن تمنع امتصاص مكملات المغنيزيوم بينما تساعد مكونات أخرى على تحسين امتصاص تلك المكملات , و هناك تداخلات عديدة لأنواع مكملات المغنيزيوم مع أدوية و عقاقير طبية فمنها ما يعرقل امتصاص المغنيزيوم و كذلك من...

أدخلوا الطحالب البحرية Marine Algae إلى نظامكم الغذائي تعتبر الطحالب البحرية منجما ً زاخرا ً بالمغذيات فهي غنية طبيعيا ً بالمعادن كالكالسيوم و النحاس و الحديد و المغنيزيوم و المنغنيز و الزنك و الموليبدينوم و البوتاسيوم و السيلينيوم و الفاناديوم و الفيتامينات A , B , C و المعدن الهام...

مكملات المغنيزيوم من الهام الحفاظ على مستويات جيدة من معدن المغنيزيوم في الجسم لإنجاز الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم و للوقاية من العواقب المرضية التي يسببها نقص المغنيزيوم , لهذه الغاية يجب تناول ما يكفي من مصادر المغنيزيوم و اتباع القواعد الصحية الغذائية التي تحد من خسارة المغنيزيوم في...

المناعة الفطرية و المناعة المكتسبة يتعرض جسم الإنسان منذ بدء تكوينه كغيره من الكائنات الحية للاستهداف و الغزو من قبل عوامل عضوية ممرضة دقيقة مختلفة تسمى الميكروبات كالجراثيم و الفيروسات و الفطريات و الطفيليات و التي تحاول أن تتخذ من جسم الإنسان بيئة مناسبة لتعيش و تتكاثر فيها , و بالمقابل...