ما هي الأطعمة التي تسبب الكرش؟
تعمل بعض الأطعمة التي نتناولها على تخزين الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن، ومجرد التقليل من تناولها سيجعل هذه المنطقة مسطحة وخالية من العيوب، تعرّف على هذه الأطعمة وتجنب الإكثار منها
1- المشروبات الغازية: وتحتوي على نسبة عالية من السكر والغازات، وتعتبر المسبب الأول لتراكم الدهون وظهور الكرش.
2- النشويات: وخاصة المعكرونة والأرز، فهي مصدر عالي للكربوهيدرات، ويفرز الجسم بعد تناولها هرمون الأنسولين المحفز لتكوين الدهون.
3- الكيك بنكهة الشوكولاته: وهو المفضل عند الكثير من الأشخاص، لكنه مصنوع من الدقيق المكرر الخالي من العناصر الغذائية والألياف، ويحتوي على سعرات حرارية عالية.
4- القهوة بالحليب ومشروبات الطاقة: وهي مشروبات عالية السعرات وبها الكثير من السكريات التي تتخزن في الجسم وتشكّل الدهون.
5- الحلويات: وخاصة البسكويت والكيك الذي يتم صناعته بواسطة النشا والزيوت مثل زيت الصويا وزيت دوار الشمس والزبدة، فهذه العناصر مرتبطة بزيادة الوزن وتراكم الدهون.
المصدر
تعمل بعض الأطعمة التي نتناولها على تخزين الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن، ومجرد التقليل من تناولها سيجعل هذه المنطقة مسطحة وخالية من العيوب، تعرّف على هذه الأطعمة وتجنب الإكثار منها
1- المشروبات الغازية: وتحتوي على نسبة عالية من السكر والغازات، وتعتبر المسبب الأول لتراكم الدهون وظهور الكرش.
2- النشويات: وخاصة المعكرونة والأرز، فهي مصدر عالي للكربوهيدرات، ويفرز الجسم بعد تناولها هرمون الأنسولين المحفز لتكوين الدهون.
3- الكيك بنكهة الشوكولاته: وهو المفضل عند الكثير من الأشخاص، لكنه مصنوع من الدقيق المكرر الخالي من العناصر الغذائية والألياف، ويحتوي على سعرات حرارية عالية.
4- القهوة بالحليب ومشروبات الطاقة: وهي مشروبات عالية السعرات وبها الكثير من السكريات التي تتخزن في الجسم وتشكّل الدهون.
5- الحلويات: وخاصة البسكويت والكيك الذي يتم صناعته بواسطة النشا والزيوت مثل زيت الصويا وزيت دوار الشمس والزبدة، فهذه العناصر مرتبطة بزيادة الوزن وتراكم الدهون.
المصدر